অনেক লোক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিকল্প এবং সামগ্রিক পদ্ধতিতে আগ্রহী। এখানে সাধারণ অসুস্থতার জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা আপনি আপনার ব্লগিং সামগ্রীতে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
মাথাব্যথা: হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, আপনার কপালে একটি ঠান্ডা বা উষ্ণ সংকোচন লাগান, গভীর শ্বাস বা ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি চেষ্টা করুন বা আপনার মন্দিরে পেপারমিন্ট বা ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করুন।
সর্দি এবং কাশি: ভেষজ চায়ের মতো উষ্ণ তরল পান করে হাইড্রেটেড থাকুন, রসুন এবং আদার মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী খাবার খান, অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করতে স্যালাইন নাসাল ধুয়ে ফেলুন, কাশি প্রশমিত করার জন্য মধু এবং লেবুর মিশ্রণ চেষ্টা করুন এবং প্রচুর বিশ্রাম পান।
গলা ব্যথা: উষ্ণ নোনা জল দিয়ে গার্গল করুন, মধু এবং লেবু দিয়ে উষ্ণ হার্বাল চা পান করুন, মধু বা ইউক্যালিপটাসের মতো প্রাকৃতিক উপাদান যুক্ত গলার লজেঞ্জস চুষুন এবং হাইড্রেটেড থাকুন।
বদহজম: এক কাপ আদা চা বা পেপারমিন্ট চা পান করুন, মৌরির বীজ চিবিয়ে খান বা মৌরি বীজের ক্যাপসুল খান, ছোট খাবার বেশি করে খান, মশলাদার বা চর্বিযুক্ত খাবারের মতো ট্রিগার খাবার এড়িয়ে চলুন এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
অনিদ্রা: একটি নিয়মিত ঘুমের রুটিন স্থাপন করুন, একটি শান্ত শয়নকালের রুটিন তৈরি করুন, বিছানার আগে ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি এড়িয়ে চলুন, গভীর শ্বাস নেওয়া বা ধ্যানের মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন, একটি ডিফিউজারে ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন এবং আপনার ঘুমের পরিবেশ আরামদায়ক তা নিশ্চিত করুন।
পেশী ব্যথা এবং ব্যথা: একটি ঠান্ডা বা উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করুন, একটি উষ্ণ ইপসম লবণ স্নানে ভিজিয়ে রাখুন, একটি ম্যাসেজ তেলে ল্যাভেন্ডার বা ইউক্যালিপটাসের মতো প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন, মৃদু স্ট্রেচিং ব্যায়াম অনুশীলন করুন এবং প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী ক্রিম বা মলম ব্যবহার করুন আর্নিকা বা ক্যাপসাইসিন।
ত্বকের জ্বালা বা ফুসকুড়ি: ত্বককে প্রশমিত করতে এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য অ্যালোভেরা জেল প্রয়োগ করুন, চুলকানি দূর করতে ওটমিল স্নান করুন, প্রদাহ কমাতে ক্যামোমাইল চা কম্প্রেস ব্যবহার করুন, কঠোর সাবান বা পারফিউমের মতো বিরক্তিকর এড়ান এবং ত্বকের যত্নের ভাল স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন।