আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান তবে আপনার খাদ্যের পরিপূরক হিসাবে আপনি একটি ক্যালোরি সমৃদ্ধ চা তৈরি করতে পারেন। এখানে একটি উচ্চ-ক্যালোরি চা জন্য একটি রেসিপি:
উপকরণ:
সম্পূর্ণ দুধ বা উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ (যেমন, বাদাম দুধ, সয়া দুধ)
মিষ্টির জন্য মধু বা ম্যাপেল সিরাপ
বাদাম মাখন (যেমন, বাদাম মাখন, চিনাবাদাম মাখন)
আপনার পছন্দের একটি টি ব্যাগ (যেমন, কালো চা, সবুজ চা, ভেষজ চা)
ঐচ্ছিক স্বাদ (যেমন, ভ্যানিলা নির্যাস, দারুচিনি, এলাচ)
নির্দেশাবলী:
পানি গরম করুন: কেটলিতে বা চুলায় এক কাপ পানি ফুটিয়ে নিন।
চা তৈরি করুন: চায়ের ব্যাগটি একটি কাপে রাখুন, এতে ফুটন্ত পানি ঢেলে দিন এবং চায়ের নির্দেশনা অনুযায়ী প্রস্তাবিত সময়ের জন্য খাড়া হতে দিন (সাধারণত 3-5 মিনিট)।
চা ব্যাগটি সরান: পরে, টি ব্যাগটি সরিয়ে ফেলুন।
দুধ যোগ করুন: চায়ে প্রায় 1/2 থেকে 1 কাপ পুরো দুধ বা আপনার পছন্দের উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ যোগ করুন। পরিমাণ নির্ভর করে আপনি আপনার চা কতটা ক্রিমি হতে চান তার উপর। আপনি আপনার স্বাদ এবং ক্যালোরি চাহিদা অনুসারে পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে পারেন।
এটিকে মিষ্টি করুন: স্বাদে মধু বা ম্যাপেল সিরাপ যোগ করুন। একটি চা চামচ দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার পছন্দসই মিষ্টির মাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করুন।
বাদাম মাখন দিয়ে উন্নত করুন: ক্যালোরি সামগ্রী এবং ক্রিমিনেস বাড়াতে, এক টেবিল চামচ বাদাম মাখন (যেমন, বাদাম বা চিনাবাদাম মাখন) যোগ করুন। নিশ্চিত করুন যে এটি চায়ের সাথে ভালভাবে মিশে গেছে।
ঐচ্ছিক স্বাদ যোগ করুন: আপনি যদি চান, ভ্যানিলা নির্যাস, দারুচিনি বা এলাচ দিয়ে স্বাদ বাড়ান। এগুলি আপনার চায়ে গভীরতা এবং উষ্ণতা যোগ করতে পারে।
ভালো করে নাড়ুন: সব উপকরণ একসাথে নাড়ুন যতক্ষণ না ভালোভাবে মিশে যায়।
গরম পরিবেশন করুন: আপনার ক্যালোরি সমৃদ্ধ চা একটি কাপে ঢেলে দিন এবং এটি এখনও গরম থাকা অবস্থায় উপভোগ করুন।